2016年8月7日日曜日

補足です

血圧の高い方は
特に塩分摂取量にご注意を!
塩分だけでなく、アルコールの多量摂取も非常に危険!

特に練習する前日のアルコール摂取は控えるよう留意ください
*アルコールを多量摂取した後に運動量が多くなると、発汗により
脱水症状をおこし
痙攣、震えがはじまります

練習前は
充分な睡眠時間と体調管理を心がけてください

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